für Schwangere und Mütter mit Baby
Barre&Baby ist eine prä- und postnatale Bewegungspraxis, die Tanz, Pilates, Yoga und freie Bewegung miteinander verbindet. Du lernst verschiedene Bewegungen und Übungen kennen, bei denen es um Körperwahrnehmung, Haltung, Mobilisation, sanfte Kräftigung, Dehnung und Ausdruck geht.
Jede Kursreihe widmet sich über fünf Einheiten hinweg einem Thema aus der Lebenswelt von Schwangerschaft und Mutterschaft, zum Beispiel: „Gut genug ist besser als perfekt“, „Muttertät“, „Höhen und Tiefen der Mutterschaft“ oder „Wer bin ich?“. Die Themen werden durch Musik, Tanz und Bewegung aufgegriffen und bieten Raum, persönliche Erfahrungen, Gedanken und Gefühle auf kreative Weise in Bewegung und Tanz zum Ausdruck zu bringen.
Jede Einheit beginnt mit einer Atem- oder Achtsamkeitsübung, gefolgt von einem Warm-up und einem Spiellied oder Vers mit Berührung für dein Baby. Bewegungs- und Tanzsequenzen bilden den Hauptteil, bei dem dein Baby in der Trage oder im Tragetuch ganz nah bei dir sein darf. Die Einheit endet mit einem Cool Down und Dehnungsübungen.
Come as you are: Babys halten sich nicht an Kurspläne und das müssen sie auch nicht. Dein Baby darf weinen, schlafen, trinken oder kuscheln. Du darfst jederzeit eine Pause machen, um seine oder deine Bedürfnisse zu stillen. Dein Baby darf Baby sein und du darfst du sein.
In euren Worten
Großartig und sehr berührend. Herzensempfehlung!
Musik, Bewegung und Tanz – Elemente, die schon alleine für sich Emotionen wecken und ganz besonders essenziell für unser Wohlbefinden sind – in Kombination mit einer wundervollen Anleitung durch Mariella, sodass eine Verbindung zu deinem Baby entsteht, ist großartig und sehr berührend. Eine Herzensempfehlung!
Lisa
über Barre&Baby
Ich genieße es sehr, mein Baby in dieser Zeit in der Trage zu spüren, mit zu schaukeln und dennoch etwas für mich zu tun.
Ich bin mit meinem Baby nun schon mehrere Kurseinheiten dabei und kann nur sagen, dass Barre&Baby gerade für mich als „frische“ Mama mit Baby wirklich schön ist. Durch freies Bewegen und abwechslungsreiche Choreographien bekommt man wieder ein Gefühl für den eigenen Körper und eine Leichtigkeit und Abwechslung im Alltag. Ich genieße es sehr, mein Baby in dieser Zeit in der Trage zu spüren, mitzuschunkeln und dennoch etwas für mich zu tun. Die Einheiten sind super aufgebaut und schaffen ein Bewusstsein für das, was man als Mama alles so im Alltag schafft. Besonders schön ist, dass auf alle Bedürfnisse Rücksicht genommen wird. Egal, ob es ums Wickeln, den Bewegungsdrang der Kinder, das Stillen oder Verspannungen im Körper geht – der Kurs bietet dafür Raum und Mariella schafft eine Atmosphäre, in der man sich wohlfühlt. Für mich und mein Baby gehören die Kurseinheiten fix in unser Wochenprogramm und wir freuen uns jedes Mal, wenn wir wieder mit dabei sind.
Cathi
über Barre&Baby
Ich würde den Kurs jederzeit wieder machen…
… und bereue es, im Nachhinein so lange gewartet zu haben. Die Minuten gingen mir sehr ans Herz und hallten noch lange auf der Heimfahrt nach.
über Barre&Baby
