für Schwangere und Mütter mit Baby
Finde Balance in deinem Leben durch die Kraft von Bewegung und Tanz
Mutterschaft ist eine wunderbare und herausfordernde Aufgabe. Mit seinen vielfältigen Vorteilen für Körper, Geist und Seele stärkt dich das Tanzen auf deinem Weg.
Dieser Kurs bietet dir einen sicheren Rahmen, um die zahlreichen positiven Wirkungen des Tanzens zu erleben – ganz ohne Vorkenntnisse! Hier sind die wichtigsten Benefits auf einen Blick:
- Körperbewusstsein und Körperhaltung: Fördere dein Körperbewusstsein und entwickle eine gesunde Körperhaltung.
- Stärkung und Mobilisierung: Tanzen stärkt und mobilisiert deinen Körper sanft und effektiv.
- Bindung zum Baby: Vertiefe die Bindung zu deinem Baby durch Körpernähe und gemeinsame Bewegung.
- Stimmungsboost: Hebe deine Stimmung durch die Kombination von Bewegung und Musik.
- Entwicklung deines Babys: Fördere die motorische, neurologische und emotionale Entwicklung deines Babys durch das Tragen während des Tanzens.
Ich arbeite nach der Barre&Baby-Methode, die Wissenschaft, Tanz und Mutterschaft vereint und vor über zwölf Jahren gegründet wurde, um Mütter durch Bewegung und Tanz auf ihrer tiefgreifenden Reise durch das Mama-Sein zu begleiten.
Kursablauf
Wir beginnen mit einer Austauschrunde und einer achtsamen Atemübung, um dir einen Moment der Ruhe und Selbstwahrnehmung zu ermöglichen. Danach singen wir Spiellieder für die Kleinen und wärmen uns gemeinsam auf, um anschließend mit dem Baby in der Trage oder im Tragetuch zu tanzen. Bewegungstechnisch erwartet dich ein Mix aus Ballett, Pilates, zeitgenössischem und freiem Tanz sowie Stretching.
